Fundación Reserva Biológica Dúrika

Nous protégeons pour les futures générations

Santé Naturelle: Yoga

On ne sait pas avec certitude depuis quand date le yoga, mais des estimations parlent d'environ cinq mille années. Cependant son efficacité physique et mentale a été prouvée scientifiquement. Le yoga peut être utilisé avec succès comme traitement pour les personnes souffrant de maux de dos, arthrite ou de rhumatisme, comme un moyen de favoriser la détente, la normalisation de la tension artérielle, il aide à soulager l'anxiété et la gestion du stress. Le yoga aide dans les problèmes tels que:

  • Le stress et ses répercussions
  • Hypertension artérielle et des troubles circulatoires
  • Douleur au cou et au dos
  • Asthme et autres maladies chroniques
  • Les troubles digestifs - y compris le syndrome du côlon irritable.
  • La fatigue et l'insomnie
  • Arthritisme et Rhumatisme
  • Ansiedad y depresión

Santé NaturelleLe yoga est accessible à tous les âges et tout niveau de condition physique et n'est pas compétitif. Il existe plusieurs formes de yoga traditionnel, mais dans le CNI Durika on pratique:

  • Hata Yoga. . C’est le yoga qui met l'accent sur les positions physiques ou postures (asanas) et les techniques de contrôle de la respiration (pranayama).
  • Raja Yoga. Il se réfère à la méditation et se fonde sur les aspects mentaux du yoga, plutôt que sur les asanas physiques.
  • Astanga Yoga. . Il combine des éléments du Hata et Raja yoga. La base de sa pratique consiste à unir des positions et postures énergétiques (Hatas) dans un mouvement continu en utilisant la pensée pour contrôler la respiration.

Les asanas ou postures ont un effet prononcé sur le corps, ce qui influe à de nombreux niveaux, car les muscles sont tonifiés, la colonne retourne à son alignement naturel et les organes internes sont revitalisés.

Le contrôle de la respiration et des voies respiratoires est utilisé comme un pont entre le corps et l'esprit. Dans un premier temps les poses sont un peu difficiles à obtenir mais l’adaptation est progressive puisqu’il s’agit d’un processus de rediriger le flux entre les vaisseaux sanguins et lymphatiques, qui se remplisse et se vident alternativement. Ce qui produit un massage des organes internes.